Первая встреча длится около 50 минут.
Мы знакомимся, вы рассказываете, что сейчас важно, а я задаю уточняющие вопросы и помогаю сформулировать запрос.

Это нормально — не обязательно всё понимать заранее. Можно просто прийти с ощущением, что «что‑то не так», и мы вместе разберёмся, что именно болит и с чем хочется поработать.

Точного числа нет — у каждого свой темп и своя история. Кому‑то становится заметно легче уже после нескольких встреч, а для работы с более давними и болезненными переживаниями чаще нужна долгосрочная терапия.​

Мы заранее не фиксируем жёсткий срок: вы можете остановиться, когда почувствуете, что на данном этапе получили достаточно, или хотите сделать паузу и опереться на уже проделанную работу.

Оптимально встречаться раз в неделю. Такой ритм помогает постепенно выстраивать доверие, не «терять нить» между сессиями и замечать изменения, которые происходят в жизни и в отношениях.

Когда острое напряжение снижается и запрос становится понятнее, интервал можно мягко увеличить — например, до одного раза в 10−14 дней. «В таком режиме процесс всё ещё остаётся живым, но изменения обычно идут медленнее, чем при еженедельных встречах.

Если встречи происходят реже, чем раз в две недели, изменения обычно замедляются. В повседневности быстрее включаются привычные защитные реакции и старые сценарии, и то, что удалось заметить и собрать на сессии, сложнее удержать и «прожить» дальше. Поэтому ритм работы мы будем обсуждать вместе, опираясь на ваш запрос, состояние и возможности.

Это значит, что мою профессиональную работу регулярно поддерживает более опытный психолог.

Я могу обсуждать свои профессиональные вопросы, возникающие в процессе работы с клиентами в обезличенном виде с соблюдением этики и конфиденциальности, чтобы вы получали более качественную и бережную помощь.

Так бывает, и это нормально.

Если вы поймёте, что вам нужен другой формат или специалист, вы можете открыто обсудить это со мной. Мы можем скорректировать подход или принять решение о завершении терапии. Желательно обсудить это решение, чтобы правильно завершить процесс.

Терапия лучше проходит, когда у неё есть свой ритм — один и тот же день и час каждую неделю. Это ваше время, и я закрепляю его за вами. Именно в этот день, в этот час я жду вас. Однако иногда жизнь вносит свои коррективы, и тогда встречу можно перенести.

Встречу можно перенести или отменить, если сделать это за 24 часа до её начала. При более позднем переносе или отмене сессия считается проведённой и оплачивается.

Если перенос менее чем за 24 часа происходит по моей инициативе, следующая встреча для вас будет бесплатной — это моя форма уважения к вашему времени.